Порахували, скільки в місяць йде грошей на здорове життя

Суспільство — 20.02.2022 - 21:40 — RomanK Переглядів: 5445

Поділитись:

Здоровий спосіб життя має багато складових: фізичну активність, правила та режим харчування, утримання від шкідливих звичок, ментальне здоров’я.

1405_92f99a8afad193b03a41d97bdd3604.jpg (30.19 Kb)

У скільки ж обійдеться кожна стаття.

Здорове харчування. Один із оптимальних варіантів, який можна реалізувати самостійно – тарілка здорового харчування, розроблена Центром громадського харчування при Міністерстві охорони здоров’я України.

За цією програмою продуктовий кошик на місяць складає:

9 кг овочів. Припустимо, по 4,5 кг томатів і огірків: 418+342 = 760 грн;
2,25 кг бобових: 157,5 грн;
2 кг курки та тріски: 288 грн та 240 грн відповідно;
60 яєць: 234 грн;
2,7 кг цілозернових злаків: 203 грн (булгур);
9 кг фруктів чи ягід: 121,5 грн та 254 грн за яблука та апельсини відповідно;
2 л олії: 260 грн;
6 літрів молока чи йогурту або 3 кг твердого сиру: 320 грн, 437 грн та 960 грн відповідно.
Сумарно за місяць витрати складуть від 2 036 грн (найбюджетніший варіант).

Скільки коштують заняття спортом? Середня вартість абонемента в спортивний чи фітнес-клуб варіюється від 500 до 2 тис. грн на місяць залежно від того, де розташований клуб чи студія, мережевий заклад чи ні, які послуги надаються і кількість занять.

Якщо ви хочете залучити інструктора до своїх тренувань, додайте ще 200-300 грн за заняття або відповідно 1600-2400 грн за місяць.

Якщо ви хочете поєднати фізичні навантаження та розумові вправи (а це активності типу йоги, різних видів медитації, танці тощо), то варто закладати в бюджет не менше 150-300 грн за групові заняття, і 500-700 грн за індивідуальні. Тобто на місяць за 8 занять знадобиться мінімально 1200 грн або 4000 грн за «персоналки».

Вартість спортивного одягу. Якщо плануєте займатися у залі, то вам знадобиться комплект: штани, футболка, кросівки.

Його вартість складно назвати, оскільки кожен орієнтується на власні пріоритети. Але для старту не обов’язково обирати дорогі професійні бренди. На сайтах українських магазинів легку літню футболку з тканини, що дихає можна купити за 300 грн, комфортні штани – 600-700 грн, а кросівки в межах 1000-2000 грн

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

суспільство

Порахували, скільки в місяць йде грошей на здорове життя

Які країни ЄС прийняли найбільше українців

Угорщина опинилася на межі енергетичної катастрофи

Зеленський підписав закон про нові права ВПО

Трамп запровадив нові мита для 60 країн

Останні новини

Вибір редактора

В Україні сьогодні паралізований рух поїздів