"Продукти пробудження", які можуть стати альтернативою кави

Продукти харчування — 15 Тра 2015 - 00:10 — RomanK Переглядів: 123280

Поділитись:

Багато українців п'ють каву щоби прокинутися та набратися сил, водночас всі прагнуть зберігати сили для роботи протягом всього робочого дня.

0598_1i475.jpg (. Kb)

Вашій увазі пропонують продукти, які нададуть сили та життєво необхідної енергії на весь день.

1. Грецький йогурт

1159_i.jpg (43. Kb)

У той час як звичайний йогурт — це просто хороша їжа, підвищує енергію, то грецький йогурт ще і приносить користь здоров'ю. Він містить більше білка, вуглеводів і здорових жирів, ніж звичайний йогурт, що означає, що ви будете почувати себе більш енергійним, якщо перекусить грецьким йогуртом в середині дня. Грецький йогурт на сніданок допомагає боротися з втомою і з поганим настроєм.

2. Шпинат

0744_i_1.jpg (.97 Kb)

Шпинат має багато корисних для здоров'я властивостей. Його регулярне споживання допомагає захиститися від остеохондрозу, артриту, хвороб серця і деяких видів раку. Багатий вітамінами А, C, К, магнієм, марганецем і фолієвою кислотою, шпинат є одним з кращих енергетичних продуктів, якими ви можете насолоджуватися в будь-який час дня.

3. Ягоди

5147_i_2.jpg (55.65 Kb)

Ягоди забезпечують величезний заряд енергії і взагалі корисні для вашого здоров'я в цілому. Ягоди містять потужні антиоксиданти, які покращують функціонування вашого тіла і охороняють від багатьох захворювань. Полуниця, ожина, чорниця, ягоди годжі, малина і журавлина є одними з кращих природних енергетичних закусок і допоможуть кожен раз, коли ви відчуваєте втому.

4. Волоський горіх

8558_i_3.jpg (39.19 Kb)

Волоські горіхи можуть похвалитися фантастично-корисними властивостями для здоров'я людини. Вони містять білки, корисні для серцево-судинної системи жири, вітаміни і мінерали. Коли мова заходить про продукти, що підвищують енергію — волоські горіхи поза конкуренцією. Намагайтеся їсти кілька волоських горіхів в кінці дня — ви будете не тільки краще спати, але і прокинетеся бадьорими і енергійними.

5. Диня і кавун

2681_i_4.jpg (38.88 Kb)

Зневоднення часто призводить до виснаження і втоми, тому дуже важливо, щоб протягом дня ви пили воду і їли продукти, багаті рідиною. Дині і кавуни мають неймовірно високий вміст води і мало калорій. Також, в них є багато вітамінів і мінералів, в тому числі фосфор, калій, кальцій, магній, натрій, цинк, залізо та багато інших. Дині і кавуни також є хорошим джерелом здорових вуглеводів, які допомагають зберегти ваші енергетичні рівні на висоті протягом кількох годин.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.

продукти харчування, суспільство

"Продукти пробудження", які можуть стати альтернативою кави

Злочинці в Мексиці "кришують" вирощування авокадо

В якій країні Європи харчуватися найдешевше та найдорожче

У скільки обійдеться українцям Різдвяна вечеря 2025

Ціни на Різдво: чого чекати українцям

Останні новини

Вибір редактора

FT склав прогноз для України на 2026 рік